مهارت های ضروری برای یادگیری آنلاین

دانش آموزان موفق آموزش از راه دور (آموزش مجازی) ، خود انضباط ، با انگیزه ، آماده ، خوانندگان خوب ، سازمان دهندگان خوب و مهارت های مدیریت زمان خوبی هستند.

ممکن است ناگفته نماند، اما یک دانش آموز موفق همچنین شامل خواب کافی، تغذیه سالم و نوشیدن آب، ورزش و در کل اولویت دادن به زمان است. سلامت جسمی و روانی شما در درجه اول اهمیت قرار دارد. برای اینکه خود را برای تجربه یادگیری آنلاین خود آماده کنید، اولین قدم این است که به نحوه عملکرد یادگیری آنلاین توجه کنید. شاید لازم باشد آزمون آمادگی آنلاین را کامل کنید تا در مورد خود به عنوان یک یادگیرنده فکر کنید و در عین حال مدیریت زمان و مهارت های فنی خود را ارزیابی کنید. این مقاله چند نکته و کلید موفقیت در یادگیری آنلاین مربوط به حوزه های زیر را برجسته می کند:

1- خود انضباطی و خودانگیختگی

2- مدیریت زمان

3- فضایی برای مطالعه

4- کمک بخواهید

خود انضباطی، خودانگیختگی و مدیریت زمان

توانایی مستقل بودن و خودراهبری در یادگیری در عین مدیریت موثر زمان، کلید موفقیت در یادگیری آنلاین است. برای موفقیت، باید خود انضباط و انگیزه داشته باشید تا به طور منظم وارد دوره شوید، ضرب الاجل ها را زیر نظر داشته باشید و کار دوره خود را به طور منظم تکمیل کنید. اقدام کنید، مشارکت کنید و خودتان را در مسیر درست نگه دارید. بدانید بهترین تنظیمات یادگیری شما چگونه است و به طور فعال حواس پرتی خود را تمام یا به حداقل برسانید (از جمله تلفن همراه، موسیقی و غیره). تعامل کنید و بخوانید. حتماً تمام ایمیل‌ها، اطلاعیه‌ها و ارتباطات استاد خود را بخوانید. اغلب این موارد حاوی مهلت‌ های مهم، تا انجام کارها، دستورالعمل‌های تکلیف و غیره است. به پروفایل خود وارد شوید و ایمیل خود را مرتبا چک کنید.نکته کلیدی این است که زمان اختصاصی برای کار درسی خود در نظر بگیرید و موانعی را که مانع مطالعه و شرکت شما می شوند به حداقل برسانید.

مدیریت زمان

آیا زمان کافی را برنامه ریزی کرده اید؟ این را در نظر بگیرید: قانون کلی برای زمان کلاس و تکالیف برای کلاس های حضوری و آنلاین یکسان است. شما باید انتظار داشته باشید که حداقل ۲-۳ ساعت اضافی برای هر ساعت از زمان کلاس صرف کنید. بنابراین، در یک دوره آموزشی ۳ ساعته باید انتظار داشته باشید که حداقل ۶-۹ ساعت در هفته را برای تکمیل خواندن، تکالیف و شرکت در بحث کلاسی صرف کنید. از تقویم یا زمان‌بندی زمان/تکلیف استفاده کنید و یادآوری‌هایی را برای ورود مرتب به سیستم تنظیم کنید. تنظیم یک برنامه روزانه، مشخص کردن سررسیدهای مهم برای فعالیت‌های یادگیری و ارزیابی، و مسدود کردن زمان برای خواندن محتوای دوره و شرکت در الزامات دوره کلیدی است. معطل نکنید و سعی کنید تمام کارهای خود را در یک جلسه انجام دهید. خواندن، تکالیف و پروژه ها را به وظایف کوچکتر قابل مدیریت تقسیم کنید. از زمان خود عاقلانه استفاده کنید. همه ما زمان یکسانی در دسترس خود داریم: ۲۴ ساعت در روز و ۱۶۸ ساعت در هفته – از زمان خود عاقلانه استفاده کنید. حتما این نکات مدیریت زمان را برای چند استراتژی مفید دیگر مرور کنید.

فضایی برای مطالعه

یک فضای مطالعه آرام برای خود ایجاد کنید تا مطالب درسی را بخوانید، روی تکالیف کلاس کار کنید و در گفتگوی کلاس شرکت کنید. در طول این مدت، باید وارد سایت دوره خود شوید تا محتوای دوره را بخوانید، یک فعالیت آموزشی را تکمیل کنید، در بحث‌های کلاس شرکت کنید یا ارزیابی ارسال کنید. فضای خود را مرتب نگه دارید، خود و مطالب دوره خود را مرتب نگه دارید.

10 نکته موثر در کار با کامپیوتر          

5- روشنایی و کنتراست را تنظیم کنید.

روشنایی صفحه خود را در یک سطح راحت ، نزدیک به همان روشنایی محیط اطراف خود تنظیم کنید. این به افزایش کنتراست روی صفحه کمک می کند تا خستگی چشم کاهش یابد.

6- تابش خیره کننده را به حداقل برسانید.

برای کامپیوترهای دسک تاپ قدیمی ، جهت کاهش تابش نور منعکس کننده پشت مانیتور ، یک محافظ صفحه ضد نور یا مات نصب کنید. اگر از عینک استفاده می کنید ، لنزهایی با روکش ضد انعکاس (AR) بخرید ، زیرا این امر با کاهش میزان تابش نور از سطح جلویی و پشتی لنزهای عینک ، به کاهش تابش نور کمک می کند. همچنین می توانید با کشیدن سایه های پنجره یا پرده ها ، تابش نور محیط اطراف را کاهش دهید. در صورت امکان ، مانیتور رایانه خود را طوری قرار دهید که پنجره ها در کنار شما باشند ، به جای اینکه جلوی صفحه نمایش یا پشت آن قرار بگیرید.

7- قانون 20-20-20

مهم است که استراحت های منظم را با استفاده از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ انجام دهید. به ازای هر ۲۰ دقیقه که روی صفحه نمایش هستید ، حداقل ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ فوت نگاه کنید.

8- استراحت های مکرر داشته باشید

مهم است که بعد از هر ۳۰ دقیقه استفاده از صفحه کامپیوتر خود ، دور شوید. در اتاق خود قدم بزنید و دست ها و پاهای خود را دراز کنید ، و ماهیچه های گردن ، شانه و پشت خود را برای آرامش آنها تمرین دهید. این به کاهش خطر سردرد و همچنین درد گردن ، کمر و شانه در ارتباط با استفاده طولانی مدت از رایانه کمک می کند.

9- پلک زدن را به خاطر بسپارید.

وقتی از دستگاه های دیجیتالی خود استفاده می کنیم ، میزان پلک زدن ما کاهش می یابد و این می تواند منجر به خشکی چشم شود. پلک زدن به مرطوب شدن و طراوت چشم های ما کمک می کند ، بنابراین سعی کنید تا آنجا که ممکن است پلک بزنید. حتی ممکن است بخواهید یک یادداشت روی صفحه کامپیوتر خود بگذارید تا به شما یادآوری کند که بیشتر پلک بزنید.

10- کیفیت هوا و رطوبت

در صورت نیاز با استفاده از دستگاه تصفیه هوا و مرطوب کننده ، کیفیت هوا و رطوبت فضای محل کار شما در خانه نیز بهبود می یابد. سعی کنید از ضربه مستقیم پنکه به صورت خود جلوگیری کنید ، زیرا این امر باعث خشک شدن بیشتر چشمان شما می شود. آخرین اما نه کم اهمیت ، اکثر این علائم خستگی چشم ناشی از استفاده از رایانه فقط موقتی است و پس از قطع استفاده از رایانه کاهش می یابد. با این حال ، اگر علائم چشم مداوم دارید ، لطفاً برای ارزیابی دقیق چشم به چشم پزشک خود مراجعه کنید. آکادمی چشم پزشکی آمریکا (AAO) توصیه می کند که همه تا سن ۴۰ سالگی معاینه چشم اولیه را انجام دهند. معاینات منظم جامع چشم از چشم پزشک برای تشخیص بیماریهای بالقوه چشم در مراحل اولیه بسیار مهم است.

AAO همچنین توصیه می کند که افراد بالای ۶۵ سال هر ۱-۲ سال یکبار معاینه شوند ، حتی اگر هیچ علامتی از مشکلات چشم ندارند.